Ang potency, tulad ng anumang function ng katawan, ay sumasalamin sa estado ng katawan sa kabuuan. Ang pagbaba sa antas ng potency ay isang senyales na ang mga karamdaman ay nagaganap sa katawan. Maaari silang maging parehong episodic at permanente, ngunit mayroong isang pagkakataon upang maibalik at palakasin ang potency sa iyong sarili, gamit ang mga rekomendasyon para sa pag-normalize ng kalusugan ng mga lalaki.
Ano ang gagawin kung ang potency ay humina? Paano ito itataas at ibalik?
Mga mabisang paraan
Sa isang pagbawas sa antas ng potency, dapat mo munang subukang lutasin ang problema sa iyong sarili, nang hindi kumukunsulta sa mga doktor.
Upang mapabuti ang paggana ng erectile, kailangan mong suriin ang iyong mga gawi at pagkagumon sa mga tuntunin ng mga benepisyo at pinsala sa katawan. Mabilis, sa isang araw, ang isang tamang pamumuhay ay hindi makapagpataas ng potency, ngunit ito ay isang magandang simula para sa pagpapabuti ng kalidad ng mga sekswal na relasyon.
Nutrisyon
Ang pagkain ay may mahalagang papel sa paggana ng organismo sa kabuuan. Dapat itong maglaman ng lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa paggana ng katawan - kinakailangan ang mga ito upang mapataas ang potency sa mga lalaki.
- Ang zinc (Zn) ay kasangkot sa synthesis ng testosterone. Ang pagbaba sa dami nito ay humahantong sa pagsugpo sa sekswal na pagnanais, nababawasan ang dami at kalidad ng tamud, nagpapalala ng paninigas. Para sa mga lalaki, mahalaga na hindi bababa sa 15 mg ng Zn bawat araw ang pumasok sa katawan kasama ang pagkain. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplementong bitamina at mineral o sa pamamagitan ng pagsubaybay sa diyeta: butil, karne, itlog, atay, damong-dagat at mani - hindi ito kumpletong listahan ng mga pagkain na maaaring mapanatili ang dami ng zinc sa pamantayan.
- Ang Phosphorus (P) ay direktang nakakapagpataas ng potency, dahil nakakaapekto ito sa antas ng sekswal na aktibidad. Ang posporus ay kasangkot sa synthesis ng lecithin, na kinakailangan para sa paggawa ng mga sex hormone.
- Ang bitamina E ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggana ng reproductive system. Ang kawalan nito ay may masamang epekto sa produksyon ng tamud at humahantong sa pagkasira ng seminiferous tubules. Ang mga cereal, nuts, vegetable oils, spinach at saging ay makakatulong na mapanatili ang kinakailangang halaga ng E sa katawan.
Upang madagdagan ang potency, hindi kinakailangan na agad na simulan ang paggamot sa droga. Ang pagbabago ng diyeta patungo sa mga pagkain na naglalaman ng mga kinakailangang sangkap ay kadalasang nakakatulong upang malutas ang problema.
Labanan ang labis na timbang
Ang mataas na potency at sobrang timbang ay mga bagay na hindi magkatugma. Ang sobrang timbang sa mga lalaki ay nagpapababa ng mga antas ng testosterone at higit pa - pinapataas ang antas ng mga estrogen, na mga babaeng sex hormone. Ang resulta ay erectile dysfunction. Hindi na kailangang sumailalim sa medikal na paggamot upang madagdagan ang erectile function - dapat mong subukang magbawas ng timbang. Hindi kinakailangan o kahit na kanais-nais na gawin ito nang mabilis.
Aktibong pamumuhay
Para sa anumang kadahilanan, inirerekumenda na humantong sa isang aktibong pamumuhay. Ang pagtaas ng potency ay imposible para sa mga kinatawan ng "sedentary" na mga propesyon, dahil ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay negatibong nakakaapekto sa erectile function. Ang paraan upang mapataas ang sekswal na lakas ng mga lalaki sa kasong ito ay simple, epektibo at mabilis na ibabalik ang "retirado" sa sistema. Ito ay mga aktibong sports - jogging, football, tennis o martial arts. Pagkatapos ng lahat, ang regular na pisikal na aktibidad ay mabilis na mag-aalis ng labis na taba, sa gayon ay inililipat ang balanse ng testosterone at estrogen sa tamang direksyon.
Tunay na kapaki-pakinabang upang mapabuti ang erectile function sa mga lalaki, mga pagsasanay na nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor. Tumutulong ang mga ito upang maisaaktibo ang suplay ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, sa gayo'y nagpapataas ng potency.
Mga kumplikadong pagsasanay
Ang mga espesyal na complex ay binuo, na naglalaman ng mga ehersisyo na nagtataguyod ng pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Ang pinakatanyag ay ang mga pagsasanay sa Kegel. Ang regular na pagganap ng mga simpleng aksyon ay hindi lamang hahantong sa pagtaas ng potency, ngunit magdadala din ng mga nasasalat na pagpapabuti sa kaso ng erectile dysfunction.
Ang tanging kundisyon ay regular: ang mga ehersisyo ay dapat gawin hindi isang beses, ngunit regular, mas mabuti isang beses sa isang araw.
Ang ehersisyo ay makakatulong upang makayanan hindi lamang ang problema ng labis na timbang - higit sa lahat ay "inaalis" nila ang aspeto ng edad, pinapanatili ang libido at pagtaas ng potency. Kung ninanais, ang Kegel complex ay maaaring dagdagan ng iba pang mga paggalaw na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa genital area.
Mga gamot
Ang mga gamot ay dapat inumin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, dahil maaari silang maging sanhi ng malubhang komplikasyon.
Sa pamamagitan ng mabilis na pagtaas ng erectile function sa mga lalaki, lahat ng gamot ay walang epekto sa droga. Hindi sila nagpapagaling ng anuman at walang positibong epekto sa sanhi ng pagbaba ng potency. Bilang karagdagan, ang mga ito ay ipinagbabawal para sa paggamit sa kaso ng anatomical abnormalities sa istraktura ng ari ng lalaki.
Mga hormonal na gamot
Upang mapataas ang potency sa mga lalaki, ginagamit ang mga gamot na naglalaman ng testosterone. Ito ay epektibo at mabilis kapag ang erectile function ay nabawasan dahil sa kakulangan ng sex hormones. Maaaring iba ang release form:
- mga plaster;
- mga pamahid;
- mga tabletas;
- mga iniksyon.
Ang mga paghahanda na naglalaman ng mga hormone ay maaaring gamitin lamang ng mga lalaki pagkatapos ng pagsusuri at ayon sa direksyon ng isang doktor. Sa anumang kaso, upang mahanap ang pinaka-epektibong paraan upang madagdagan ang potency, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Kadalasan ang isang paraan ay hindi gaanong epektibo kaysa sa kumbinasyon ng ilan. Ang gawain ng isang espesyalista ay upang piliin ang pinakamainam na paraan ng paggamot. Maaaring irekomenda na sumailalim sa isang kurso ng psychotherapy, masahe araw-araw, o nangangailangan ng operasyon.